Сопротивление изменениям – инстинкт.
Изменения – это неизвестность, полная страхов, рисков, опасностей.  Человек любит стабильность. Стабильность для человека – синоним безопасности. Мозг так устроен, что он будет вести Вас по известной нейронной дороге раз за разом, потому что это когда-то работало и было безопасно. Так, Вы откладываете важные дела на потом, а выполнение самых простых дел затягивается на месяцы. 

Если говорить о личностных изменениях, например, при работе с психологом, то часто они сопровождаются неприятными осознаниями, нежеланием видеть проблему, брать ответственность за свои чувства на себя. Сопротивление может быть связано с подавлением чувств, избеганием боли, иногда вины и стыда. Это может быть страхом оказаться без своих «доспехов», а значит довериться и стать ранимым. 

Сейчас я не про то сопротивление, которое может сигнализировать о том, что Вы идете не в ту сторону. Хотя и тут есть о чем порассуждать - за этим могут стоять те же страхи. Я исхожу из того, что Вы точно знаете какие изменения Вам нужны и даже знаете шаги, но не делаете их.  Возможно, что сопротивление - знак того, что вы выходите на новый уровень. 

Что делать с сопротивлением?

1.   Осознайте и примите, что сопротивление имеет место быть. 

2.   Чаще всего за сопротивлением стоит страх. Попробуйте понять: 
     Чего именно Вы боитесь? 
     Какие эмоции у Вас возникают, когда Вы думаете про это?
     Где и когда Вы испытывали подобные чувства? 
     Откуда появился этот страх? 

3.   Скажите себе: «То, что произошло тогда - это уже в прошлом, сейчас совсем другая ситуация и совсем другой Я». 

4.  А нет ли вторичной выгоды от Вашего сопротивления? 
      Может быть, Вы получаете поддержку близких, пока сидите дома и не работаете?
      Может быть, Вы саботируете повышение в должности, так как не готовы брать   дополнительную ответственность?
      Может быть, Вы боитесь начать зарабатывать больше, чем друг/муж/партнер, потому что это повлияет на Ваши отношения?
Поищите скрытые выгоды, откажитесь от них.

5.      Представьте картинку, заряженную позитивными эмоциями о том, как будет здорово, если вы все-таки начнете привносить изменения в свою жизнь.

6.      Сделайте один маленький шаг в направлении цели, затем еще один, затем еще. 

7.      Если почувствуете, что остановились - возвращайтесь к пункту 1.

8.      Идите в своем темпе, ассимилируйте свой новый опыт, фиксируйте динамику, хвалите себя за победы!

Хотите Вы или нет, но жизнь подстегивает нас к постоянным изменениям - внутренним и внешним. Сейчас успех зависит от того, насколько быстро Вы умеете перестраиваться, адаптироваться и видеть в переменах благоприятные возможности. 

Проработка сопротивления и страхов - это то, с чем также работает карьерный консультант. Если Вы понимаете, что негативные внутренние состояния тормозят Ваше развитие и движение вперед - обращайтесь. Даже одной консультации бывает достаточно, чтобы избавиться от парализующего чувства страха или самосаботажа. 

SD