ДИЛЯРА СИНЕЛЬНИКОВА

Психолог
Системный терапевт
Карьерный коуч
Человек – целостная система и находится в системе.
Меняя что-то одно в своей жизни, может поменяться все.
Одно решение – проживать СВОЮ жизнь в корне меняет взгляд.
Счастье возможно с тем, кто слышит тихий голос себя.
Путь к себе может занять время, но оно того стоит.
  • Как начать жить своей жизнью?
  • Как чувствовать себя уверенно?
  • Как иметь устойчивое эмоциональное состояние?
  • Как построить стабильные отношения?
  • Как увеличить свой доход?
  • Как осознать свое призвание и понять куда двигаться дальше?
Никогда не поздно, никогда не рано обратить на себя внимание
Пусть это будет сегодня ↙️
Консультирую по следующим вопросам:
  • Психологические запросы
    • Самоотношение, самооценка, саморегуляция
    • Неуверенность в себе, поиск внутренних опор
    • Синдром самозванца, перфекционизм
    • Личностные кризисы, неудовлетворенность жизнью
    • Отношения с партнерами, супругами, детьми, родственниками
    • Тревога, страхи, депрессия
    • Негативные установки, паттерны
    • Отстаивание личных границ
    01
  • Расстановки
    • Проработка любых отношений (с партнерами, родственники, детьми, работодателями, друзьями и т.п.)
    • Поиск и присваивание ресурсов в родовой системе
    • Проработка негативных родовых сценариев
    • Обретение "своего" места в системе
    • Снятие чужих ролей с себя и партнеров
    • Диагностика истинных причин проблемы
    02
  • Самоопределение
    • Поиск своего профессионального призвания, предназначения.
    • Исследование себя: сильные и слабые стороны, ценности, мотивы и тп
    • В каком направлении двигаться дальше, как расставить приоритеты в жизни?
    • Как сменить профессию, сферу? Как выйти на работу после перерыва?
    • Раскрытие внутреннего потенциала
    03
  • Поиск работы 
    • Составление профессионального резюме и мотивационного письма
    • Репетиция собеседования
    • Подготовка самопрезентации
    • Сопровождение в течение всего времени поиска работы
    • Выбор оффера
    04
  • Сложные ситуации на работе
    • Конфликты с коллегами, руководителем, подчиненными
    • Как получить повышение в должности?
    • Как увеличить доход?
    • Пора ли мне увольняться?
    • Выход из декрета
    • Выгорание на работе
    05
  • Планирование карьеры и бизнеса
    • Формирование карьерной стратегии
    • Составление пошагового карьерного плана
    • Постановка целей по SMART
    • Определение вариантов развития карьеры
    • Смена профессии, сферы, отрасли
    • Выстраивание work-life баланса
    06
Обо мне
Я практикующий психолог, работающий в формате индивидуальных терапевтических сессий. Я специализируюсь в сфере ОТНОШЕНИЙ, в первую очередь - это отношения с самим собой (контакт с душой, телом и разумом, самооценка, перфекционизм, уверенность в себе, личностные кризисы, внутренние опоры и т..п.), а также межличностные отношения с партнерами, супругами, детьми, родителями, родственниками, друзьями, работодателями, начальниками, клиентами и т.п.
Также ко мне приходят с самыми разными запросами как к психологу, чаще с тревогами, страхами, депрессиями, нестабильными эмоциональным состояниями, с поиском ресурсов для жизни, родовыми сценариями, негативными установками, с вопросами профессиональной реализации.

Я ответственно отношусь к работе психолога и понимаю как важно не привносить "своё" в работе с клиентами, поэтому я прохожу личную терапию >200 часов, еженедельные супервизии и являюсь членом профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).

Всю сознательную жизнь я работаю с людьми как директор по персоналу. Являюсь специалистом в области карьеры и поиска работы. Я знаю каким образом принимаются решения о найме, по каким критериям отказывают или приглашают кандидатов, кого продвинут в должности и повысят зарплату, а кому откажут.

В течение всей деятельности я постоянно консультировала руководителей, работников и просто друзей по вопросам управления персонала, личного и профессионального развития, поиска работы и себя, психологического состояния, личных и профессиональных отношений и конфликтов.

Я постоянно обучаюсь и повышаю свой уровень профессионализма.

Моя миссия
Тенденция современного мира - ОСОЗНАННЫЙ подход к своей жизни
Этот подход про ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ и ВНУТРЕННЮЮ ГАРМОНИЮ в целом
Этот подход про КОНТАКТ и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Этот подход о том, чтобы взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь
Этот подход про сознательные ВЫБОРЫ во всех сферах жизни
Этот подход про управление ЭМОЦИЯМИ и РЕАКЦИЯМИ
Этот подход про бережное построение здоровых ОТНОШЕНИЙ
Этот подход про поиск БАЛАНСА между личной жизнью и работой
Этот подход про исследование СЕБЯ и реализацию своих талантов через свое ПРИЗВАНИЕ
Этот подход про управление КАРЬЕРОЙ на протяжении всей трудовой деятельности
Этот подход про выбор профессии по душе и работу в УДОВОЛЬСТВИЕ
МОЯ МИССИЯ – помочь реализовать такой подход в жизни клиента!
  • Дипломы и сертификаты
    • Психология и коучинг, магистратура, 2025 г. (1920 ч.)
    • Когнитивно-поведенческая терапия, 2025 г. (500 ч.)
    • Клиент-центрированные расстановки, 2025 г. (632 ч.)
    • Психолог, 2022 г. (200 ч.)
    • Карьерный консультант, 2021 г. (260 ч.)
    • Мастер делового администрирования (МВА), предприним-во и управление компанией 2019 г. (1800 ч.)
    • Организация работы с персоналом, 2018 г. (250 ч.)
    • Управление персоналом, 2009 г. (450 ч.)
  • Опыт
    • Опыт работы психологом более 3 лет
    • Опыт в системных расстановках более 2 лет
    • Опыт карьерного коучинга более 4 лет
    • Опыт работы в сфере HR более 18 лет
    • Действующий директор по персоналу (HRD)
    • Работала как в кадровом агентстве так и внутри компаний
    • Отрасли: строительство, непищевое производство, инжиниринг, девелопмент, продажи B2B
  • Мои принципы
    • Каждый человек уникален
    • Человек - система, где все взаимосвязано
    • Мир полон возможностей и ресурсов
    • Lifelong Learning
    • Не навреди
    • Любой способен на большее
    • Воспринимаю жизнь во всех ее оттенках
    • Конфиденциальность
    • Соблюдение этики
  • Инструменты
    • Межмодальный подход в психологии
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Клиент-центрированные системные расстановки
    • Метод трансформации ментальных состояний
    • Диагностические опросники
    • Модели GROW, SWOT, пирамида Дилтса, Икигаи
    • Выявление ценностей, мотиваторов, достижений
    • Типирование (по Юнгу, метапрограммы)
    • Метафорические карты
Статьи
Больше моих статей на различные психологические темы
Перейти в аккаунт Б17
Мои опубликованные статьи о психологии в научных журналах
Прочитать статьи
Почему вы постоянно плачете это происходит и как себе помочь?
Прочитать статью
Основные принципы расстановочной сессии

Прочитать статью
Как перестать саботировать позитивные изменения в своей жизни
Прочитать статью
Как сформулировать свои достижения и почему важно их знать - в этой статье
Прочитать статью
Как маркетинговые инструменты работают в поиске работы
Прочитать статью
Как избежать типичных ошибок в резюме и произвести отличное первое впечатление
Прочитать статью
Что делает и чего не делает карьерный консультант и зачем мне к нему обращаться?
Прочитать статью
Чтобы успешно проходить все собеседования нужно сделать только одно действие
Прочитать статью
Почему рекрутер не лишнее звено, а партнер на пути поиска работы Вашей мечты
Прочитать статью
Долго ищите работу и не понимаете, что Вы делаете не так?
Прочитать статью
Стоимость
Вопросы и ответы
Отзывы
*по этическим соображениям отзывы о работе с психологическими запросами не предоставляются
Бизнес-аналитик, Москва
Диляра, благодарю за помощь и поддержку.
По результатам наших рабочих встреч я нашел себе походящие место работы, с учетом того, что одна из задач для меня была увеличить существенно доход.
Важным для меня была совокупность критериев, что Диляра имеет большой опыт работы в направлении HR, дополнительно имеет компетенции как карьерный консультант и постоянно их развивает.
Диляра рекомендовала сначала провести анализ резюме, подготовку к собеседованию и потом самооценку и определение приоритетов при выборе вакансий. В результате я определил для себя приоритеты при поиске вакансий, и рассматривать только те, которые мне интересны исходя из моих ценностей и требования к доходу. Резюме конечно тоже актуализировали (все предложения от Диляры сохранил, чтобы в будущим к ним обращаться) и собеседования в моральном плане стало проходить проще.
Чуть позже я столкнулся с другой «проблемой», когда мне потребовалось принимать решение выбрать один из трех офферов. Провели рабочую встречу, в рамках которой Диляра помогла мне проработать мои желание, видение, образ своего развития, а эта работа помогла мне принять решение о выборе работодателя.

Руководитель направления организационного развития, Москва
Хотела поделиться отзывом по общению с Дилярой в рамках карьерного консультирования. Запрос был - исследовать себя, чтобы понять предрасположенность к разным видам деятельности (определить сильные стороны, ценности) и определить психотип. 
Что мне понравилось и расположило сразу:
Диляра сразу со мной связалась, уточнила информацию, удобные виды связи и т.д. После решения организационных моментов и назначения первой встречи, что мне были заранее направлены тесты для прохождения, чтобы мы могли предметно говорить и не тратить время на встрече. Всего у нас было 2 онлайн-встречи продолжительностью 1,5-2 часа каждая, также Диляра сформировала для меня 2 отчёта по типу личности по Юнгу и направила ряд ссылок и материалов по психотипам.
В рамках нашего общения мы определили психотип, профессиональные и личностные ценности, "якоря" карьеры, и как это может повлиять на возможные дальнейшие планы карьерного развития.
Для меня это был не только профессионально-познавательный опыт, но и личностно-интересный.
Спасибо!
Старший юрист, Москва
Диляра, еще раз спасибо за нашу совместную работу! Мой запрос был не совсем стандартный, поскольку касался не столько резюме и поиска работы, а сколько изучения психологических особенностей личности и моей "совместимости" с частной практикой и определенными типами работ в рамках моей профессии.
Во-первых, хочу отметить, как грамотно Вы подошли к нашей работе. Перед началом работы Вы уточнили мой запрос и предложили целую систему работы с ним - 3 сессии, каждая по отдельному аспекту моего запроса.
Во-вторых, мне очень понравилось, какие инструменты Вы применяли во время работы и как грамотно Вы задавали вопросы и направляли меня.
Ну и, в-третьих, я очень довольна результатом. Ведь по результатам нашей работы у меня появилось более полное представление о своем психотипе и тех его особенностях, которые важны для профессиональной самореализации. Я также выявила свои профессиональные ценности и потребности. И, собственно, была поражена именно тем, что автономная и независимая работа является для меня фактически необходимостью. Что раньше я сама так явно не осознавала. Ну и кроме того, по результатам всех наших бесед и упражнений я укрепилась в мысли, что задачи и цели, которые я поставила для себя, мне отлично подходят. Я двигаюсь в правильном направлении ) Спасибо Вам еще раз!
Научный сотрудник, Москва
Диляра, спасибо Вам! Проработав типологию по вашим тестам, был удивлён, насколько точно они описывают меня, мои ценности и качества!
Одна из сессий про карьерный путь и цель - заставила задуматься "А того ли я хочу, чем занимаюсь сейчас?"
А составление резюме - тут, конечно, Вы меня научили таким фишкам, да что там "фишкам", - профессиональному подходу к его составлению! Грамотному подходу!
Спасибо Вам! И, когда в следующий раз мне понадобится подобная проработка, - я приду к Вам!
Спасибо!🤝
Директор по развитию, Москва
Хочу еще раз поблагодарить Вас за проведенные сессии.
Самое важное и запоминающееся было для меня:
1) Тестирование – выявили много очень интересных моментов обо мне, которые я не знала + ценно было осознать то, что необходимо «подтянуть» или наоборот «отпустить». Уже неделю часто ловлю себя на мысли, что подмечаю и более осознанно отношусь к своему профессиональному поведению.
2) Проработали мою «боязнь отказов» и совместно пришли к выводу, что нужно смотреть на ситуацию не с точки зрения «Как сделать так, чтобы не получить отказ», а «Как сделать так, чтобы получить да».
3) Самое интересное – пирамида Дилтса – сначала все шло по накатанной, а в итоге я увидела картинку, к которой я стремлюсь.
Обязательно прибегну к Вашим консультациям впредь, и хочу организовать разбор по Юнгу для сотрудников. Спасибо!
Арт-директор, Москва
Спасибо тебе большое! В результате работы получилось образцовое резюме, которое мне напоминает айсберг: проделана огромная работа, вершина которой – кратко изложенная и структурированная информация.
Отдельное спасибо за рекомендации по мотивационному письму. Я распечатала себе памятку, которую ты мне прислала после консультации, планирую ей руководствоваться в написании.